Vous allez apprendre à :

Structure des modules

La base est de 7 modules de 2h00, espacés d’une semaine chacun.
Les 14 heures peuvent également être réparties en accord avec les différents protagonistes.

Chaque module comprend une partie « théorique » à thème et une partie « personnalisée » adaptée aux besoins du bénéficière.
Cette base est également modulable et peut être bâtie sur-mesure.

Un travail personnel sera demandé entre chaque module afin d’intégrer et de mettre en pratique les différents outils utilisés et de garder une certaine dynamique de l’ investissement personnel.

Objectifs des modules

Comprendre les mécanismes de l’estime de soi et faire le point sur soi-même
Evaluer l’impact de notre fonctionnement sur notre environnement
Renforcer les bases de l’estime de soi
Développer des relations basées sur la confiance
Augmenter l’estime de soi et des autres
Mettre en place son propre objectif

Contenu des modules

Définitions et caractéristiques de l’estime de soi
Faire le point sur soi-même et évaluer son estime de soi
Aborder le changement
Faire le point sur ses valeurs et ses croyances
Découvrir ses messages contraignants
Développer l’assertivité
Découvrir les niveaux d’ouverture
Exprimer ses besoins au lieu de critiquer
Passer de la victimisation à la responsabilisation.
Adopter les bonnes postures physiques 
Mettre en place un objectif de changement

Préparation à l’autonomie

L'objectif de ces modules est de devenir rapidement autonome face à la problématique abordée.
Bilan de l’autonomie actuelle
Bilan des différents apports théoriques et pratiques.
 points à renforcer ou autres points à développer.
Sujet libre

Enquête de satisfaction

Durée

2 jours

Modalité d’évaluation

Evaluation du travail personnel aprés chaque module 

Tarifs