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EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE : Gestion du stress

Accueil personnes en difficulté

Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress et ses déclencheurs. Apprendre à le reconnaitre et à le transformer en moteur pour gagner en efficacité. Anticiper le stress pour le neutraliser. Se libérer physiquement des tensions par la respiration et la relaxation. Acquérir des outils immédiatement utilisables dans un contexte professionnel.

Déroulement Pédagogique

Notre intervenant utilise si possible des cas réels pour des mises en situation avec des jeux de rôle. Une alternance de théorie et de pratique permet aux stagiaires de mieux acquérir les différents outils proposés.
 

Vous allez apprendre à :

Connaitre et comprendre les mécanismes du stress

Définition, origine, cause, manifestations et conséquences
=> Qu’est-ce que le stress, comment il nous domine ou nous paralyse ?
Les différentes sortes de Stress : positif, négatif et neutre

Le stress dans l’entreprise

Son degré de stress
Apprendre à repérer les déclencheurs – Signal d’alarme
Découvrir et neutraliser ses appréhensions

Etude de cas réels

Identifier mon programme stress

Les pouvoirs du mental - Mes besoins, mes envies
Idées parasites, croyances, valeurs..

Modifier mon programme stress

Relation mental/corps – corps/mental
Respirer pour maitriser son émotion - Se libérer physiquement des tensions.
Réévaluer les situations, prendre du recul.
Comment apprivoiser le stress pour en faire un levier de progrès, une force d’énergie positive

Exercices pratiques

Conclusion

Bilan et enquête de satisfaction

Public

Tout public

Pré requis

Etre volontaire 

Durée

1 journée

Modalité d’évaluation

Mise en situation

Jeux de rôle 

Suivi de l’action et appréciation des résultats

Bilan 

Enquête de satisfaction 

Attestation de formation

Avis client 

Délais d'accès

Compris entre 15 jours et 2 mois en fonction de la disponibilité de nos formateurs et des salles.

Tarifs

Les tarifs sont consultables sur cette page pour les prix publics.